朝に外を歩くと、光を浴びられるだけでなく、体がすっきり目覚める効果もあります。短い時間でも外の空気に触れることで心が柔らかくなり、前向きな気持ちで一日をスタートできます。忙しい人にも取り入れやすい習慣です。