スマホやPCは便利ですが、使いすぎると無意識のうちに心が疲れてしまいます。意図的にデジタル機器から離れる時間を作ることで、脳は静けさを取り戻し、思考もクリアになります。数時間だけでもデジタルから距離を置くと、自分が本当に必要としていることが見えやすくなります。「情報を受け取らない時間」を生活の中に持つことは、現代のリセット法といえます。