現代は情報量が多く、常に頭を働かせてしまいがちです。数分だけでも意識的に休む時間を作ることで、脳はリセットされ、集中力が戻りやすくなります。休むといっても横になる必要はなく、目を閉じてぼんやりする、深呼吸するなどシンプルなことで十分です。短い休憩が習慣になると、日々のパフォーマンスが大きく変わります。