現代は同時に複数のことをしがちな環境ですが、人の脳は実はマルチタスクが得意ではありません。複数の作業を並行すると、意識の切り替えにエネルギーを消費し、結果的に疲れやすくなるといわれています。「今はこれだけに集中する」と決めるだけで、作業効率が上がり、ストレスも軽減されます。まずは食事中のスマホを控える、作業中に不要な通知をオフにするなど、小さなところから始めてみると変化を感じやすくなります。一つずつ丁寧に行う習慣は、生活全体の質を高める鍵になります。